Como subir las escaleras

1.-Ponte delante de unas escaleras (mejor si no tienen más de 30 escalones).

2.-Ponte lo mas cerca de las escaleras posible.

3.-Levanta una rodilla, a la altura de la cintura.

4.-Mueve la pierna levantada hacia delante (es aconsejable no moverla mas de medio metro).

5.-Vaja la pierna levantada hasta que se apoye en el escalón (preferiblemente el más cercano).

6.-Coge la barandilla con la mano mas cercana a ella, si no hay coge la cosa mas cercana (no puede ser una persona).

7.-Dobla la rodila, la que està detras.

8.-Mueve la pierna hasta el escalon donde tienes el pie.(También se puede hacer de dos en dos).

9.-Haz lo mismo hasta que llegues al final a poco a poco (si tienes prisa puedes ir ràpido)